守「骨本」這樣做! 三大指標自我檢測骨質疏鬆

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2023年11月30日新北市/醫師周志傑建議,高風險族羣定期檢測骨密度,避免在不知情的狀況下「一跌不起」。(新北市恩主公醫院提供/劉瑋晴新北傳真)

60歲蔣太太的媽媽原本身體康健,卻在一次跌倒後,髖部骨折從此臥牀不起,經醫師診斷爲骨質疏鬆。蔣太太深怕自己不小心也「一跌不起」,因此到家醫科做骨鬆諮詢與檢查,結果顯示她有骨質疏鬆。經醫師評估後,每半年施打一次骨鬆藥物,並額外補充保健食品加上運動,再次檢查,骨密度數據未再持續下降,成功守住骨本。

恩主公醫院家醫科醫師周志傑表示,骨鬆完全沒有症狀,許多人是骨折了才發現自己有骨鬆,因此高風險族羣更應該定期檢測,避免骨折和後續併發症。骨質疏鬆大部分發生在高齡族羣,但仍有其他高風險族羣需要注意,包括停經後女性、體重過輕(BMI值<18.5)、長期使用類固醇、抽菸、喝酒、父母曾有髖部骨折病史、患有甲狀腺疾病或其他內分泌代謝疾病等。

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周志傑建議,用以下三種指標自我檢測是否有骨質疏鬆。包含身高比年輕時矮三公分、體重過輕(BMI<18.5)以及靠牆站立時,頭枕部無法接觸牆面,只要符合其中一種,就建議進一步就醫評估是否有骨質疏鬆。

骨質疏鬆的治療方式有皮下注射藥物和口服藥物,因每個人骨鬆的程度不同,醫師會根據實際情況決定注射頻率與口服次數。周志傑強調,骨密度只要流失了,要再增加就相當困難,治療骨質疏鬆是爲了預防骨折及後續的併發症,就像打預防針一樣,因此只要骨密度數據持平且沒有發生新的骨折,就算是治療成功。

除了藥物治療外,飲食和運動也是預防骨鬆的重要管道,周志傑提醒,飲食儘量挑選富含鈣質的食物,像是奶類、小魚乾、豆腐、海帶等,也可以額外補充含有鈣質與維生素D的營養品,而適量曬太陽可以讓身體自行生成維生素D,幫助鈣質吸收。運動方面則可以重訓、打太極拳、登階,若強度太高,可從步行和慢跑開始。周志傑呼籲,骨鬆是完全沒有症狀的無聲殺手,民衆應及早開始「存骨本」,預防骨鬆、降低骨折的發生率。

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【聯合報╱記者黃驛淵、張嘉芳/臺北報導】

爲提升學名藥品質,健保局修改藥價基準,學名藥若通過國際醫藥品稽查協約組織(PIC/S GMP)認證,給付將提高。

民間監督健保聯盟批評,如此使學名藥價格高於原廠藥,十分荒謬。健保局表示,第七次藥價調查將重新評估,避免上述狀況。

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民進黨籍立委黃淑英、督保盟昨天指出,第七次藥價調查前夕,健保局修改藥價基準,原廠藥平均調降18%,學名藥卻平均調漲達75%,前兩百大藥品中,近三分之一品項學名藥價高於原廠藥,最高甚至達1.83倍。督保盟發言人滕西華說,以98年署立醫院4種藥品用量爲例,健保因此多支付2,735萬元,健保黑洞愈查愈大。

黃淑英舉例,原廠藥「得安穩」18.3元,同成分藥品「定壓寧」卻20元,學名藥價卻高於原廠藥,藥價調整根本做白工,讓民衆成冤大頭。她說,藥價調查方向是對的,但不該爲了提升競爭力把低藥價調高,應該調降高藥價的藥品。

滕西華說,健保局修訂藥價基準,本是獎勵並提升符合PIC╱SGMP規範的藥品,提升用藥品質,但現在醫院購買學名藥,反而多付錢。

健保局醫審及藥材組專門委員施如亮迴應,爲讓低價藥品有競爭力,才策略性調高藥價,提高競爭力。她也強調,等到第七次藥價調查,會把同成份、同品質藥物歸同一類價格給付,學名藥價格最高與原廠藥相同,絕不會超過。

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看到刻有“孟廣泰”的水壺,我流淚了!

看到刻有“孟廣泰”的水壺,我流淚了!

(原標題:看到刻有“孟廣泰”的水壺,我流淚了!)

22日上午,位於仁川的“中國人民志願軍烈士遺骸臨時安置所”內氣氛肅穆,第十批在韓中國人民志願軍烈士遺骸裝殮儀式在此舉行。記者在現場看到,這些遺物裡包括烈士們生前隨身攜帶的軍需用品,比如腰帶、飯碗、制式水壺;還有的只是普通的個人用品,比如皮帶扣、牙刷、鈕釦……其中一隻鋼筆筆尖上刻有漢字“人民”二字,另有一隻水壺上刻有“孟廣泰”的字樣。在電腦前,看到看到刻有“孟廣泰”的水壺,我流淚了!

名字是一個人的名片,但是,在這裡,“孟廣泰”這個名字不僅是他個人的名片,而是這一批志願軍英雄的名片。這個名字已經不屬於他自己,他的父母,他的親屬,而屬於我們每一箇中國人,屬於我們偉大的祖國,屬於我們中華民族的歷史。正是無數“孟廣泰”們,用他們的生命和鮮血贏得了抗美援朝戰爭的偉大勝利,永遠激勵着我們不怕任何艱難困苦,爲了和平、正義、美好奮勇向前。

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人是感情的動物,一旦遇到抒發的噴口,就會熱淚盈眶。看到志願軍的遺物,普通、樸素,簡單,就是在如此艱苦的條件下,我們的英雄們打敗了武裝到牙齒的敵人。他們付出的犧牲,不可想象;他們經歷的艱難,難以想象;他們克服的困難,無法想象。我的頭腦中浮現出冰雕連的場景,浮現出上甘嶺的驚心動魄;等等。那些默默無聞的英雄戰士,用他們的奉獻,用他們的情懷,創造了戰爭的奇蹟,譜寫了偉大的抗美援朝精神,成爲我們中華民族精神寶庫的重要內容,成爲我們今天奮鬥新徵程的力量源泉。偉大的事業,平凡的戰士,“孟廣泰”就是一個縮影。或許,他把自己的名字刻在水壺上時,只是爲了一個念想,然而,他沒有想到,他用生命把這三個字刻入了歷史,刻入了今天我們的心靈。

孟廣泰,我們回家了。這是對英雄靈魂的告慰,英雄的靈魂,我們的心靈,在一起。現場,中方交接代表團全體人員和中國駐韓國大使館代表逐一向中國人民志願軍烈士敬獻鮮花,中方交接代表團團長上前整理花籃緞帶,參加活動的中方全體人員向志願軍烈士行三鞠躬禮,以示哀悼。莊嚴的儀式,崇敬的心情,肅穆的氛圍,這是對烈士靈魂的敬仰,是對英雄精神的致敬。

英雄者,國之幹。一隻鋼筆筆尖上刻有漢字“人民”二字,讓我心潮澎湃。我們的志願軍從人民中走來,偉大、堅強、勇敢,無所畏懼,弘揚正義,勇於勝利,“孟廣泰”就是其中一員;我們的志願軍保衛人民幸福、安寧,“孟廣泰”的親屬、後人,還有我們,都會感恩所有“孟廣泰”們。 “人民”二字,厚重,“孟廣泰”三字閃光,照亮我們的征程。

去時少年身,歸來英雄魂。11月23日誌願軍烈士遺骸回國時,將由2架殲-20在我國領空爲執行接運任務的運-20伴飛護航,以“雙20”列陣長空告慰革命先烈,表達崇高敬意,抒發追思之情。魂歸故里,致敬英雄,英雄精神賡續弘揚;忠魂不泯,浩氣長存,英雄精神激勵我們奮進。

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以軍坦克圍攻加沙多家醫院!數千被困者沒水沒糧,隨時面臨死亡危險

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來源:環球時報

【環球時報駐埃及特派記者 黃培昭 環球時報特約記者 甄翔】“以色列軍隊坦克從四面八方而來”,加沙地帶衛生部門發言人10日表示,以色列軍隊9日夜間至10日早間持續襲擊加沙地帶多家醫院,造成多人死傷。此外,數千名患者、醫護人員和難民被困在醫院內,沒有水和食物。對此,以色列方面暫無迴應。美國總統拜登9日說,以色列同意在巴勒斯坦加沙地帶北部每天暫停軍事行動4小時,以允許平民撤離和援助物資運入。但以色列方面強調,這一舉措僅爲“戰術性局部暫停”,以方並未改變相關策略。聯合國秘書長古特雷斯在參加9日於法國巴黎舉行的國際人道主義會議時表示,加沙地帶目前的局勢對平民而言是一場“永無止境的人道主義噩夢”,同時再度呼籲衝突雙方實現停火。

“可以聽到坦克履帶的隆隆聲”

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卡塔爾半島電視臺10日援引加沙地帶衛生部門的消息稱,加沙地帶最大醫院、位於加沙城中部的希法醫院當天遭以軍襲擊,目前已造成13人死亡、十多人受傷。報道稱,以色列軍方一直指責巴勒斯坦伊斯蘭抵抗運動(哈馬斯)武裝人員藏身在希法醫院,連日來,該醫院周邊地區頻繁遭到以軍轟炸。以色列國防部長加蘭特9日曾表示,“在加沙地帶的以軍已接近希法醫院,藏身希法醫院地下的哈馬斯武裝人員將可以聽到坦克履帶的隆隆聲,聽到裝甲推土機挖掘地面的聲音”。加沙地帶衛生部門10日還表示,以軍坦克從四面八方包圍了加沙地帶的蘭提西兒童醫院、納斯爾兒童醫院等多家醫院,數千名患者、醫護人員和流離失所者被困在醫院內,沒有水和食物,隨時面臨死亡的危險。巴勒斯坦外交和僑民部10日發表聲明,譴責以色列在加沙地帶圍攻醫院,迫使巴勒斯坦人遷移到南部。

加沙民衆向南部遷移 資料圖

據《以色列時報》10日報道,以色列國防軍當天發佈消息稱,其第七裝甲旅的部隊在過去一天襲擊了加沙地帶北部的哈馬斯前哨基地和訓練營,繳獲了數十件武器,打死了約30名哈馬斯武裝人員。以國防軍表示,其從現場繳獲了突擊步槍、導彈、迫擊炮、無人機、地圖、通信設備和其他技術設備。據稱,以色列國防軍還突襲了哈馬斯領導人葉海亞·辛瓦爾的兄弟穆罕默德·辛瓦爾的辦公室,繳獲了武器和其他物資。以軍方還稱,以軍消滅了哈馬斯精銳部隊“努赫巴”部分成員。

據路透社10日報道,聯合國人權事務高級專員(人權高專)沃爾克·圖爾克敦促對以色列在加沙地帶使用“高能爆炸性武器”的行爲進行調查。圖爾克表示,以色列的行爲造成了不分青紅皁白的破壞,他呼籲以方停止在人口稠密地區使用此類武器。該地區居住着230萬巴勒斯坦人,其中一半人口因持續的衝突而流離失所。

以方淡化美方“歡呼”

美國白宮9日表示,以色列已同意在加沙北部對哈馬斯的襲擊中,每天進行4個小時的“人道主義休戰”,以允許平民撤離。拜登在社交媒體發文“歡呼”,稱這是“朝正確方向邁出的一步”。美聯社稱,這是新一輪巴以衝突以來,以軍方首次正式在加沙地帶實施“人道主義休戰”。白宮國家安全委員會戰略溝通協調員約翰·柯比當天表示,以方在加沙地帶北部的“人道主義休戰”從9日起執行,具體時間和地點將提前3小時告知;以方還將開放第二條供平民撤離的“人道主義走廊”。柯比稱,短時間的“人道主義休戰”將有助於被扣押人員獲釋後轉移。

拜登在社交媒體發文“歡呼” 資料圖

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以色列方面則試圖淡化美方聲明的意義。以國防軍發言人理查德·海赫特9日表示,以方並未改變策略,“這不是停火,這種戰術性局部暫停有時間和地域限制,目的僅爲人道主義援助”。以總理內塔尼亞胡9日接受美國福克斯電視臺採訪時說,以軍針對哈馬斯的作戰還在繼續,但爲便於平民撤出戰區,以方會在“特定時間、特定地點”短暫休戰,“這裡暫停幾個小時、那裡暫停幾個小時”。內塔尼亞胡重申,如果以方人質沒有獲釋,以色列就不會停火。

據以色列《國土報》10日報道,以色列官員稱,哈馬斯目前仍扣押着239名以方人員。一名不具名美國官員透露,美國中央情報局(CIA)局長、以色列情報和特勤局(摩薩德)負責人和卡塔爾首相9日在多哈舉行三方會談,討論人質問題。巴勒斯坦伊斯蘭聖戰組織(傑哈德)下屬的聖城旅9日晚宣佈,出於“人道主義”考慮準備釋放兩名被扣押人員,但未說明兩人的國籍。

聯合國人道主義事務協調廳10日稱,9日有超過5萬人通過“人道主義走廊”從加沙地帶北部撤離到南部,撤離人數與8日基本持平。該機構發佈的一份報告顯示,9日,加沙地帶交通要道薩拉赫丁公路的“人道主義走廊”從當地時間9時許開放至16時許。從加沙北部撤離的人員在主要路口受到以色列軍隊盤查,僅被允許攜帶少量個人物品。

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巴勒斯坦總統阿巴斯10日表示,加沙地帶是巴勒斯坦領土不可分割的一部分,不會接受以色列重新佔領加沙地帶。據巴勒斯坦通訊社10日報道,阿巴斯稱,作爲約旦河西岸、東耶路撒冷和加沙地帶全面政治解決方案的一部分,巴勒斯坦民族權力機構“已準備好承擔在加沙地帶的責任”。不過,英國《金融時報》稱,一些阿拉伯國家官員先前警告,即便以色列打敗哈馬斯,期待巴勒斯坦民族權力機構輕鬆進入加沙地帶代替哈馬斯也不現實。另據《以色列時報》9日報道,埃及總統塞西拒絕了CIA局長伯恩斯的提議,即由開羅在本輪巴以衝突後暫時管理加沙地帶安全直至巴勒斯坦民族權力機構接管。

巴勒斯坦總統阿巴斯 資料圖

《紐約時報》9日稱,美軍參謀長聯席會議主席查爾斯·布朗當天表示,加沙戰事早日結束將有助於限制平民衝突,而平民衝突加劇可能會刺激人們加入巴勒斯坦武裝分子的行列。布朗認爲,完全摧毀哈馬斯對以色列來說是“一個相當大的目標”。據美國有線電視新聞網(CNN)10日披露,拜登收到了來自美國駐阿拉伯國家外交官員的“嚴厲警告”,稱美國對以色列在加沙地帶毀滅性軍事行動的強力支持“將會使美國失去整整一代阿拉伯民衆”。 CNN稱,外界對美國的憤怒情緒日益增長,這讓美國官員深切擔憂。美國駐阿曼大使館8日的一份電報稱,“我們在傳遞信息的戰場上損失慘重”,美國對以色列行動的大力支持正被視爲“在物質和道義上對潛在的戰爭罪行負有責任”。

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▲季節交替不少人開始鼻水狂流。(示意圖/本報資料照)

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記者李佳蓉/綜合報導

時序進入秋冬,不只是呼吸道傳染疾病流行期,季節交替也讓過敏寶寶們鼻水流不停,又或者感冒讓鼻涕狂流超痛苦。粉專《傑足先登 傑登醫師》指出,可從鼻涕顏色看健康,「6種顏色」意義大不同,並示警若單側透明鼻水猛流,小心是顱底破洞;而長時間流出粉紅色鼻涕好不了,得小心是鼻咽癌前兆。

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傑登醫師發文衛教「6種鼻涕顏色」代表的意義:

1.透明清澈

通常稱爲「鼻水」,若只有一點點是正常的。「共共流」的情況常出現在大哭後眼淚從鼻淚管流到鼻腔、再從鼻孔排出,或是鼻子過敏所致,若爲前者哭完就沒事了;過敏若不嚴重,在立刻離開過敏原,同時把鼻子清理乾淨也能快速獲得改善。

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值得注意的是,若只有「單側透明鼻水狂流」,小心恐爲顱底破洞導致腦脊髓液外漏,其常因外傷或手術引起,另肥胖的中年婦女也較容易出現自發性的腦脊髓液鼻漏,要特別留意。​2.白色黏稠狀有時帶點微黃

就是感冒了!若症狀不嚴重可先在家觀察,並積極清洗鼻子幫助鼻涕排出,一旦影響生活或太嚴重則建議就醫治療。​​3.黏稠黃膿綠色

很明顯就是較嚴重的細菌感染症狀,一般需要抗生素治療,請儘速就醫治療別硬撐。​​4.粉紅色(鼻涕帶血絲)

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因感冒或過敏而不斷打噴嚏,有時造成鼻黏膜微血管破裂,導致鼻涕帶有血絲,通常是短暫出現,當感冒過敏改善後就會消失。但要小心,若該症狀長期沒有痊癒,恐是鼻咽癌的警訊。​ ​5.鮮紅色(大量鼻血直流)

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通常是鼻腔內有較大血管破裂,例如挖鼻孔所引起。若經常發生又或者難以止血,也要注意有凝血功能異常,建議就醫檢查。​6.黑色

空氣品質不佳、吸入過多污染空氣,鼻子變成「濾網」了。

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▼從鼻涕的顏色能看出健康警訊。(圖/截自《傑足先登 傑登醫師》粉專)

開業耳鼻喉科醫師吳昭寬曾接受《ETtoday健康雲》採訪時指出,鼻水爲鼻腔黏膜上的杯狀細胞分泌的黏液蛋白,加上腺體分泌物、組織液和眼淚等液體所組成的混合黏液。正常情況下,每天鼻腔的分泌物可達1500c.c.,聽起來令人訝異,但試想因24小時都有氣流會進入人體上呼吸道,若沒有水分黏液加以溼潤,呼吸道黏膜會因乾裂受損,甚至感染疼痛。

鼻涕究竟有什麼功用?吳昭寬分析作用有三種,一爲可讓吸入鼻腔的空氣加溫和溼潤,有助進入肺部的空氣更加舒適;二則是有「過濾空氣」的功能,能將空氣中的粉塵和細菌黏着排出;第三具有御菌殺敵的作用,由於鼻涕含有部分的殺菌抗體和溶菌酵素,因此可在呼吸道的大門先殲滅部分病原。

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▲一名60歲的患者平時偶爾胃不舒服,進一步確認,在壺腹位置有5公分腫瘤。(示意圖/記者李毓康攝)

記者張乃文/綜合報導

一名60歲的患者平時並無不適,偶爾胃不舒服,抽血檢查發現腫瘤指標數值升高,進一步確認,竟有5公分的腫瘤長在壺腹的位置。對此,醫師說明,所謂壺腹是指十二指腸、膽管及胰臟的交會處,而這些器官長出的腫瘤,症狀都不太明顯,可能的徵兆包括分成3大類,像是臉色發黃、貧血或腹痛等。

禾馨民權健康管理診所院長林相宏表示,先前一名60歲患者並沒有不適,僅偶爾胃部疼痛,抽血檢查時,意外發現腫瘤指標Ca199輕微升高,進一步確認,一顆5公分的腫瘤長在十二指腸壺腹處。

林相宏指出,壺腹位於十二指腸、膽管及胰臟的交會處,上述器官產生腫瘤時,症狀都不明顯,多爲以下徵兆:

1. 黃疸:腫瘤會阻塞膽汁分泌,小便變深色、臉色發黃。2. 貧血:腫瘤容易潰瘍微量出血,不過血便或是黑便情況不易察覺。3. 腹痛:大多輕微悶痛、脹氣而已。

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林相宏解釋,大型研究指出,Ca199異常,最後得到胰臟癌的機率小於百分之一(0.9%)不用太過緊張;且罹患胰臟癌的病患Ca199上升的比例也只有80%,但指數持續緩慢上升到超過100時,就要多加留意。

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▲壺腹位於十二指腸、膽管及胰臟的交會處,產生腫瘤時,症狀都不明顯,即便是血便或是黑便,也不易察覺。(示意圖/記者林緯平攝)

敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅曾說明,由於十二指腸、胃及大腸擋在壺腹前頭,導致做了多種影像確認仍不容易發現。醫師也提到,目前要以胃鏡做深度檢查直到壺腹部的開口,等於是胃鏡通到底後,再往後十公分的位置才較有機會找到。雖然檢查並無法預防疾病的發生,但他還是提醒大家,提早發現疾病,才能及早治療。

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財聯社10月30日電,伊拉克民兵武裝“伊斯蘭抵抗組織”當地時間29日宣稱,該組織對美軍位於敘利亞南部、靠近伊拉克和約旦邊境的坦夫基地,以及美軍在敘利亞東北部哈塞克省的兩處基地分別發射了無人機進行打擊,擊中基地內多個目標。

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▲你也有拖延症,工作時東摸西摸一點進度也沒有?(示意圖/翻攝pixabay)

記者李佳蓉/綜合報導

你也有難治的「拖延症」嗎?自學生時代做報告開始,到踏進職場工作後效率都一樣差,東摸摸西摸摸一天過去進度還是零。不少網友一心想改變這壞習慣,試了許多方法卻都無能爲力,求問怎解?對此,心理師餘佳容指出,造成拖延症的原因可歸因於情緒影響、時間感知及自我效能感,並分享8大策略可一一破解這難纏的症頭。

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事情總拖到火燒眉毛纔要做?臺北市童伴心理治療所心理師餘佳容在粉專《情緒覺察筆記 餘佳容心理師 情感關係 禪繞課程》指出,會因此不斷陷入拖延、焦慮、自責的惡性循環。從心理學來看,造成拖延症(procrastination)的主要原因有3個:

1.情緒影響:焦慮、無聊或害怕失敗等負面情緒,可能讓人逃避開始工作。

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2.時間感知:對時間的感知是拖延的一個關鍵因素。當一個任務的截止日期還有點時間時,人們可能會感到有足夠的時間,因而拖延。

3.自我效能感:是指個人對自己完成任務的信心水平。低自我效能感可能使人感到無法成功完成一項任務,進而導致人們不想面對這件事情、會想方設法地拖延。

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▲你不是懶惰,只是拖延症發作?(示意圖/記者鄺鬱庭攝)

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當了解拖延行爲背後的原因,即可針對個別原因加以應對,餘佳容解釋,可藉由嘗試不同的方式改善拖延傾向,以擺脫惡性循環:

-情感因素

1.情感調節:學習正面處理情感,例如透過冥想或深呼吸以平靜焦慮情緒。

2.自我談話:用積極理性的語言來與自己對話、替換負面思維,例如從「做這個很無聊」轉爲「趕快做完就可以看劇了」。

3.獎勵系統:當你完成一項任務時,就給自己小獎勵,可提供正向刺激、解決無聊感。

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-時間感知

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1.時間管理:使用時間管理工具,制定明確計劃和時間表,以確保在截止日期前有足夠的時間完成任務。

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2.目標設定:將工作量拆解成小目標,確保目標具體且可測量,設定每個目標的截止日期。

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3.提前開始:嘗試在收到工作的第一天就開始一點點。

-自我效能感

1.拆解工作:將大型或複雜的任務分解成小步驟,每完成一個,可幫助提升自己的自我效能感。

2.自我肯定:培養自信心,相信自己有能力完成。回顧過去的成功經驗,強化自我效能感。

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胃痛小心恐是膽結石!營養師揭「6飲食原則」遠離無膽人生

胃痛小心恐是膽結石!營養師揭「6飲食原則」遠離無膽人生

▲營養師建議,透過飲食的改變,多吃原型食物、避免甜食等,有助預防膽結石。(示意圖/本報資料照)

記者邱筱茜/綜合報導

膽結石通常不易被察覺,除非肚子痛到受不了就醫才發現,營養師高敏敏指出,避免膽結石的發生,其實可以從飲食下手,包含多吃原型食物、避免甜食、勿備偏方等,並且建議民衆每年都能做一次腹部超音波檢查,儘可能及早治療處理。

營養師高敏敏在臉書粉專發文指出,最近聽到不少人「無膽」了,從一開始以爲的胃痛到膽結石開刀取膽,其實膽結石也是無聲的疾病 除非痛到去看醫生 不然應該一輩子不知道自己膽結石,透過「飲食調理」 可以很好的減少發作,先說「膽囊」主要的功用 就是儲存膽汁「幫助消化油脂」,所以不要讓它過度負擔。

1.簡單烹調:避免吃太油,以蒸煮取代油炸、油煎。2.多吃原型食物:可以用部分未精緻澱粉取代精緻澱粉。3.多吃膳食纖維:膳食纖維幫助吸附膽酸和糞便一起排出。4.不要吃大飽:易使膽囊收縮激烈,讓結石卡住。5.避免甜食:避免攝取過多糖分及脂肪增加消化負擔。6.勿備偏方:如化草石無法溶解膽結石。

▲持續胃痛沒有改善,很有可能是膽結石。(圖/截取高敏敏營養師臉書粉專)

高敏敏提醒,膽結石形成後原則上是不可逆的,可透過飲食調整減少發作,但嚴重發作時大多都要切除膽囊,因此不要錯過治療黃金期,另外,兩餐之間也不要間隔太久,膽囊太久沒有收縮,很容易膽汁堆積、易結石。

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最後,高敏敏表示,說這些不是要嚇大家,其實膽結石並不可怕,可怕的是大家沒有善待身體,建議民衆最好每年定期做一次腹部超音波檢查,若有莫名腹痛、胃痛,吃胃藥後不好轉時,一定要及早尋求專業醫師診斷。

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