11月24日，遼寧省疾病預防控制中心發佈健康提示，根據疫情監測結果顯示，我省已進入流感流行季節，檢出的流感病毒以H3N2爲主，且佔絕對優勢。當前流感流行呈現不斷攀升趨勢，並存在流感與其他呼吸道病毒和細菌、支原體等病原體混合感染的情況。
流感主要通過呼吸道飛沫傳播，也可以通過接觸傳播，主要出現在學校、幼托機構、養老機構等人羣密集的場所，要注意提前做好防控準備。
一是接種疫苗。這是預防流感最有效的措施之一，可以顯著降低接種者感染流感病毒，以及發生嚴重併發症的風險。
二是保持良好衛生習慣。勤洗手，飯前便後要洗手，咳嗽或打噴嚏時注意遮掩口鼻。儘量避免用手直接觸摸口、鼻或眼睛。
三是保持居家和工作環境衛生整潔。每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。
四是保持充足睡眠與營養，適度鍛鍊，提高身體素質，增強身體抵禦疾病的能力。
來源丨遼寧日報
抗癌是一場漫長的戰役，在這過程中，腫瘤患者和家屬往往需顧及方方面面的問題，最怕“一着不慎，滿盤皆輸”，而飲食相關問題，則是大夥關心的重中之重。
當下正是柑橘類水果大量上市的季節，許多病友都會諮詢醫生一個相同的問題：聽說吃藥期間不能吃柑橘類水果，特別是西柚，會影響藥效和增加毒副風險，這是真的嗎？
的確，這個問題很接地氣，關注度也很高。
杭州市紅十字會醫院醫生介紹：從整體看，單獨某種食物對正在接受治療的腫瘤患者來說，影響一般並不會很明顯。
營養充足、維持飲食結構平衡、多吃水果蔬菜等，這是腫瘤患者在治療期間的常規飲食建議，但有些食物是例外，需格外小心。
西柚，又稱葡萄柚，是柑橘類水果中的一種，目前已知西柚會對85種藥物造成影響，常見的高血壓藥、降脂肪藥、抗腫瘤藥、抗精神藥、免疫抑制藥等。
爲何小小西柚能有如此巨大“威力”？是因爲它含有一種成分——呋喃香豆素，這在其他柑橘類水果中同樣十分常見。
呋喃香豆素有抗腫瘤、抗氧化、抗炎等作用，但它卻帶有“殺傷力”，呋喃香豆素會抑制肝臟中CPY3A4和腸道上皮細胞中P-糖蛋白的活性。當這兩物質的活性被抑制後，可能影響藥物代謝，會放大一些藥物的毒副作用，進而影響藥效，而且有研究發現，西柚對CYP3A4 抑制作用的持續時間可長達12～24 小時。
因此，西柚會影響藥效和增加毒副風險，並不是空穴來風。
此時，又有聰明的小夥伴要問了：柑橘類水果中基本含有呋喃香豆素，那連橘子、橙子都不能吃了？
放心，並非如此。
柑橘類水果有很多種，呋喃香豆素的含量也有差異，對藥物的影響也不同。
有農業研究者對常見的柑橘柚子類水果進行檢測，結果顯示，呋喃香豆素含量由高到低的順序是：西柚最高，其次是日本紅柚、廣西蜜柚和金柚蜜柚，甜橙、檸檬（黃皮檸檬）及枳、寬皮橘中的呋喃香豆素含量最少。
此外，還有研究人員對常見果汁展開分析，其中包括西柚、黑桑葚、野生葡萄、黑莓、石榴等果汁對CYP3A活性的抑制作用，排名依次爲西柚＞黑桑葚＞野生葡萄＞石榴＞黑莓。
正在接受抗腫瘤治療的患者，尤其是口服抗腫瘤藥物，又喜愛柑橘類水果的人羣，要注意避免食用西柚、西柚汁及含有西柚成分的飲料，可適當少量食用橘子（桔子）、橙子等，避免與藥物同服。
有些患者以爲“忌口”柑橘類水果就可以高枕無憂，實則還有一類食物也很容易“踩雷”。
許多飲料、調味果茶中含有柚子、葡萄柚的成分，其名稱中卻不出現“柚”的字眼，對患者來說，更具有迷惑性和欺騙性，如可能含有葡萄柚的粵式甜品楊枝甘露，大家在選擇飲品時，定要仔細查看配料表，注意甄別。
（來源：潮新聞）
【許藍方博士的芳香癒療】芳療必備三寶： 純精油、純露、基底油 _精油篇
圖文擷取自《許藍方博士的芳香愈療》
純精油(附註5)、純露、基底油（植物油）是芳香療法中最重要的三個角色，
我將分別說明它們在芳療中扮演的角色：
的分子會聚集在植物的油囊裡，依照不同植物的屬性，油囊散佈於花瓣、
葉子、樹幹、根部、果實等不同部位，當植物被摘取後，再從油囊內提煉
萃取出來的精華就是「精油」。
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(附註5)
現代的大部分人都誤將「精油」一詞代替已將「純精油」與「基底油」調和過的「調和
油」（經過稀釋的精油），這樣的誤會很容易產生使用上的安全疑慮，也無法瞭解其真
正價值與來源。
爲避免再次產生混淆，本書中所指的純精油指的都是100％濃度、尚未經過稀釋的植物精華萃取；而經過稀釋後，有濃度改變上的精油，我稱作「調和油」。
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咒術回戰（呪術廻戦Jujutsu Kaisen） 第1季 芥見下下
魔尊的戰妃 葉傾歌
天然的植物精油本來就含有植物本身的氣味，自然的芳香經由嗅覺神經的傳遞刺激大腦，再透過神經傳遞物質的釋放及荷爾蒙的改變，影響我們的情緒、記憶、精神與學習。平時我們可以針對自己在功能上或氣味上的喜好，將單方精油調配成複方，當不同的精油互相結合時，除了碰撞出不同的氣味外，還結合了各精油的功效，讓身心靈一次滿足。
簡單來說，精油擁有與人類相同的構成物質以及生命能量，你可以把精油想成是植物的濃縮版。在有精油氣味的環境中，閉上眼睛，彷彿置身森林般；精油的分子極細，滲透力高，當精油被人體吸收時，等於植物的精華都在細胞血液中，最重要的是，使用精油不但沒有化學藥品的副作用，植物本身所含的精神意義，也同時強化了心靈。
以乳香精油爲例，乳香精油在生理上具有改善呼吸系統（改善喘及舒緩咳嗽）、緩和生殖泌尿系統（暖宮、調經、安撫分娩、改善產後憂鬱）及修復皮膚等多項功效；在心理方面，乳香的木質以低調、平穩的氣味能讓心情感到放鬆、壓力獲得舒緩，安撫焦躁不安的心靈；此外，乳香樹在樹皮受損時，會分泌修復自我傷口的物質，所以還帶有「療愈自我」的精神意義。每當我感到沮喪或在幫個案調油時，偶爾會使用乳香精油來增加我們在挫折中的自愈能力。精油本身同時具有身心靈的多方面功能；對我來說，精油的使用已經成爲我的日常，也是我用來平衡身心靈的保養方式。
Tips／ 精油的儲存方式：置於陰涼黑暗處，避免陽光直曬或接近熱源。
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購買精油要注意的是「分辨真假」和「選擇品質好壞」，有一個最簡單的方式可以分辨真假精油，就是「氣味」。氣味是最難被假造的部分，因爲天然精油的味道帶有前、中、後味不同層次，而且會隨着時間在氣味上有不同的轉變，和品酒有一點類似，有的會從苦變得更甜，有的會從刺激變得更柔和；反觀人工化學合成精油相對的氣味較單一、較不具層次感，如果你在不同的時間嗅吸精油，氣味都沒有什麼變化，那有很大的機率這罐精油是人工化學合成的。
再來，品質好的精油必需具備以下這幾點，瞭解最基本的知識，也可以讓你們未來在購買的時候少花一點冤枉錢，更重要的是，使用在自己身上的東西，不可以不知道它的來歷。
1. 名稱：是否有英文名稱和拉丁學名的表示很重要，英文跟中文可能會有很多類似的俗名，但拉丁學名包含植物的屬名跟種名，是植物的身分證。例如：大家最熟知的薰衣草，同樣叫做薰衣草，但當你細看它的拉丁學名時會發現稍有不同，光是薰衣草就分了真正薰衣草、穗狀薰衣草、醒目薰衣草、頭狀薰衣草，四種薰衣草各自的拉丁學名都不同。
圖片擷取自《許藍方博士的芳香愈療》
3. 產地和栽種方式：天然純精油萃取自植物精華，即使是同名稱的植物，萃取出來的精油成分，會因植物生長的產地和種植方式不同而有所差異。
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4. 萃取方式：精油一般是蒸餾萃取，有部份是溶劑或是二氧化碳超臨界萃取，萃取方式的不同也會影響到售價。
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5. 價格：依照不同植物品種、產地、以及萃取方式，越珍貴、越稀有、越難萃取或萃取率低的純精油價格萬元以上都是有可能的。
6. 信任的精油品牌：值得信賴的精油品牌，必較不會出現爲了價錢而選購來路不明的分裝精油，以免購入人工化學精油花錢又傷身。
7. 深色玻璃瓶裝：爲避免純精油揮發和光照而變質，因此大多以深色、不易透光的玻璃瓶盛裝。不建議你們購買用透明玻璃瓶或塑膠瓶裝的精油，不管塑膠本身條件如何，與精油長時間接觸，多少會分解出有毒成分，對健康造成影響。
近日，多地醫院出現較多肺炎支原體感染患者，“支原體肺炎”也頻上熱搜。
肺炎支原體不屬於細菌，也不屬於病毒，是一種大小介於細菌和病毒之間的微生物。肺炎支原體肺炎，也稱支原體肺炎，是指肺炎支原體感染引起的肺部炎症。
01
支原體肺炎如何治療？
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北京兒童醫院呼吸二科趙順英主任介紹， 首先看支原體肺炎是輕症還是重症。輕症經過大環內酯類抗生素如阿奇黴素，克拉黴素，紅黴素治療一般均能控制病情，但體溫正常後，咳嗽可能還會持續2周左右，胸片肺炎陰影基本均可吸收，可不復查胸片。
重症患者需要住院，需要大環內酯類抗生素靜脈輸液，因我國耐藥率高，之前若用過大環內酯類藥物3天無效可更換爲新型四環素類抗生素如米諾環素等，更嚴重的應用左氧氟沙星等藥物。重者可能有混合病毒或者細菌感染，也需要加用相應的藥物治療。此外，若除外合併感染，需要應用激素抑制人體對支原體的過強炎症反應，還需要應用支氣管鏡清除堵塞在氣道的粘稠炎症分泌物。
磐石舰案时曾说「可自己骑车去验」 谢衣凤批陈时中双标：彰县卫生局就不行？
重者病人通常聯合治療，類似雞尾酒療法，各類治療都起重要作用，不是單純依靠大環內酯類藥物。
目前治療的藥物基本國產化，尤其阿奇黴素，效果和國外進口基本一致。
02
肺炎支原體肺炎治療藥物科普
肺炎支原體引起的肺炎是我國 5 歲及以上兒童最主要的社區獲得性肺炎。佔住院兒童社區獲得性肺炎的10%-40%。每隔3-8年發生一次地區性大流行。
大環內酯類藥物是治療兒童肺炎支原體感染的首選藥物。常用的大環內酯類藥物包括阿奇黴素、紅黴素、克拉黴素等。近年來，隨着大環內酯類藥物在兒童呼吸道感染中的廣泛應用，兒童耐藥肺炎支原體感染呈上升趨勢。
新型四環素類抗菌藥物是治療肺炎支原體肺炎的替代藥物，主要包括多西環素和米諾環素。對耐藥肺炎支原體肺炎有確切療效，用於可疑或確定的肺炎支原體耐藥的難治性肺炎支原體肺炎、大環內酯類藥物無反應性肺炎支原體肺炎、重症肺炎支原體肺炎治療。由於可能導致牙齒髮黃和牙釉質發育不良，僅適用於 8 歲以上兒童。8歲以下兒童屬於超說明書用藥。米諾環素的作用相對較強，多西環素的安全性較高，在推薦劑量和療程內，尚無持久牙齒黃染的報道。
另一類替代藥物爲喹諾酮類藥物，常用的爲左氧氟沙星、環丙沙星、莫西沙星等，由於存在幼年動物軟骨損傷和人類肌腱斷裂的風險，我國18 歲以下兒童使用屬超說明書用藥。2011年由兒科感染病學會和美國感染病學會聯合制定的首個嬰兒及＞3 月齡兒童的社區獲得性肺炎處理指南推薦。對於骨骼發育成熟的青少年或者不能耐受大環內酯類的≥6個月的兒童也可選喹諾酮類作爲替代藥物。在美國及日本作爲替代藥物可應用於兒童。
臨牀上，大環內酯類藥物仍作爲一線藥物推薦使用，但存在耐藥時，亦可根據病情選用四環素及喹諾酮類藥物。
03
注意養成良好衛生習慣
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北京兒童醫院呼吸一科主任醫師秦強介紹，診斷肺炎支原體感染的方法有很多，比如血清抗體檢測、核酸檢測等。需要注意的是，是否爲支原體肺炎，需要醫生根據患兒的病史、症狀及體徵，結合相關常規化驗檢查來綜合判斷。另外，近期合併感染的患兒較多，也需要醫生在診斷時加以鑑別，切忌自行盲目用藥。
專家介紹，預防肺炎支原體感染，最重要的是養成良好的個人衛生習慣。儘量避免到人羣密集和通風不良的公共場所，必要時戴好口罩。咳嗽、打噴嚏時使用紙巾捂住口鼻，注意手衛生和消毒。
另外，流行季節注意室內通風，注意保暖，避免受涼。學校、幼兒園等重點場所要注意通風消毒，做好日常的清潔工作，加強健康監測，避免出現聚集性感染。
來源：北京市衛健委
喜歡吃糖果不節制，4歲女孩10顆牙齒都壞了
徐州市兒童醫院口腔科主任嶽強：出現齲齒應及時干預，延誤治療或影響生長髮育
兒童齲齒，發病率高，在徐州市兒童醫院口腔科門診，三、四歲的小朋友有半數是爲此事而來。
4歲的貝貝（化名）被家人帶到醫院，醫生經過檢查以後發現，貝貝出現了嚴重的齲齒，嚴重毀壞的牙齒有10顆，需要手術治療。在徐州市兒童醫院，口腔科主任嶽強給貝貝做了全麻下的手術治療，解決了她的牙齒問題。
嶽強主任提示說，對於兒童來說，包括齲齒在內的口腔健康不容忽視，延誤治療往往會影響兒童的健康發育和順利成長，也會給孩子的信心提升帶來影響，及時治療很關鍵。
10顆牙齒都壞掉了，家人說或許和孩子愛吃糖果有關
4歲的貝貝（化名）在家人的帶領下，一走進口腔科的門診，就哭鬧起來。
貝貝的爸爸李先生介紹說，孩子從小吃東西就不太節制，尤其愛吃糖果，加上刷牙也是斷斷續續，結果牙齒慢慢就開始壞了。期初，家人還沒太在意，想着反正孩子以後還得換牙，就一直沒有重視。但最近一段時間，貝貝壞掉的牙齒太多了，差不多有10顆牙齒都壞掉了。
“牙齒壞了太多，孩子也不能好好吃飯了，一些稍微硬一點的食物，她就沒法吃了。另外，孩子一張嘴，這些壞掉的牙齒就露出來了，孩子雖然小，也有自尊心，爲了這事，哭鬧過好多次”，李先生說，這次帶貝貝來醫院，他做好了持久治療的準備，因爲他聽說，這樣的牙齒一般只能一顆一顆的治，而且每治一顆牙齒，往往需要來醫院兩三趟，這麼多牙齒，那得治到什麼時候？
口腔科嶽強主任醫師對貝貝印象很深刻，“嚴重的齲齒導致孩子上牙牀的牙齒幾乎都壞掉了，參差不齊。這樣的情況如果不及時治療，會影響到孩子的正常飲食，影響孩子生長髮育”。
齲齒，兒童常見口腔問題。嶽強主任介紹說，不論乳牙或恆牙都可以發生齲齒，病變的進行一般都很緩慢，先是牙釉質發生齲蝕，牙冠齲壞的部位色澤變成灰黯，牙面上不光滑，易有牙垢堆積。齲齒初期患者不感疼痛，當齲洞發展到一定程度時，遇到冷、熱、酸、鹹、甜的食物時才發生疼痛(一般是痠痛)。如果齲洞較深，與牙髓接近或蛀穿到牙髓，上述性質的刺激可引起難以忍受的痠痛。齲洞內經常有食物嵌入，不易清除，發出腐敗難聞的臭氣。隨着齲洞不斷地擴大，牙冠就會一塊塊地崩潰，最後只留下殘餘牙根。
嶽強主任說，兒童齲齒很多見，但像貝貝這樣這麼多牙齒都出現嚴重齲齒的並不多見。
經詢問得知，孩子曾在一家口腔門診治療過，對牙科有恐懼心理，根本不張口，不配合治療牙齒，經過和家長溝通，同意採用嶽主任提供的治療方案。
在徐州市兒童醫院手術室，嶽強主任醫師和他的同事爲貝貝做了手術。手術持續了兩個多小時，將出現了問題的10顆壞牙一次解決。
手術以後，貝貝恢復了正常的飲食，一口整齊的牙齒也讓她敢於再次開口大笑了。
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全身麻醉下，一次性解決10顆牙齒問題
對於貝貝的這次治療，李先生夫婦都非常滿意。李先生說，他原來以爲女兒的牙齒壞掉了十來顆，可能需要跑醫院很多趟，而且孩子對看牙極不配合，想想就頭痛，現在好了一次就全部解決了。
李先生的欣慰背後，一項名爲全身麻醉口腔治療的技術功不可沒。
口腔治療爲什麼需要全身麻醉？嶽強主任醫師解釋說，之所以這項技術被廣泛運用，主要還是來自於治療中的實際需求。
嶽強主任介紹說，一些4、5歲以下的小朋友患了嚴重的齲齒以後，其中不少是多顆牙齒都壞掉了，這種情況下如果選擇常規治療的話，每次治療的時間有限，來回奔波的時間實在太多了，“治療的時候需要張嘴。成年人張嘴能堅持一兩個小時，但孩子往往做不到，通常不到半個小時就堅持不住了。這樣，每一次治療往往只能解決一兩顆牙齒。如果壞掉了多顆牙齒的話，孩子和家長往往需要一次又一次的來醫院，這對於孩子和家人都說，都是一個負擔和壓力”。
除此以外，有些孩子的齲齒非常嚴重，已經影響到咀嚼功能，吃不好飯影響生長髮育，家長的心情就比較急切，希望在儘可能短的時間內解決問題。
全身麻醉口腔治療應此而生。
全身麻醉下兒童口腔治療，是一項針對低齡、牙科恐懼症患兒及部分特殊羣體（智障、自閉症等）實施常規口腔診療的特色技術項目。該治療技術的優點是醫師可以在一次治療中高質高效地完成患兒口腔內所有患牙的治療，特別適用於配合能力差，所需治療牙數目較多的患兒。目前，該項技術在一線城市得到家長的認可，現在在徐州，年輕的家長對這項新事物也逐漸接受。
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在徐州市兒童醫院口腔科和麻醉科的協同下，全身麻醉口腔治療從2017年10月份開始在全市及蘇北區域率先運用，作爲一項成熟的技術，已惠及衆多有來自徐州及周邊區域超過10000名兒童通過這項技術受益。
嶽強主任表示，越來越多的家長願意接受全麻治療。全麻下治牙，不僅可以避免孩子對於治牙產生長時間的心理陰影，更可使治療過程更安全高效，在麻醉時間的合理控制範圍內，可一次性進行多顆牙齒的治療，爲家長節省時間和精力，很受認可。
提示：兒童齲齒髮病挺多見，延誤治療或影響孩子發育
兒童齲齒目前是口腔疾病中最爲常見的疾病，而且發病率逐年上升。在孩子成長的不同階段，孩子的牙齒也需要不同程度的呵護。小兒乳牙齲齒髮展快，破壞廣，不僅造成牙齒組織損害，還可能帶來其他一些局部及全身性的危害，因爲齲洞只要一形成就不可能自愈。因此，齲齒要從兒童時期開始預防。
嶽強主任介紹說，兒童中最常見的口腔疾病就是齲齒，又稱蟲牙，齲齒會毀壞嬰幼兒的牙齒，由於乳牙的鈣化程度較低，加之幼兒缺乏自我口腔保護能力，口腔衛生狀況不佳，因此乳牙齲齒患病率很高。齲齒是一種慢性疾病，病變由淺入深，由小到大，從沒有症狀到疼痛難熬。從乳牙的結構特點看：乳牙的牙髓腔較大，牙本質較軟脆，牙質較薄，釉質表層的鈣化度不高，抗酸性差；兒童又喜食餅乾、牛奶、糖果、水果等甜食，易患齲齒。
“很多家長認爲乳牙反正要替換，壞了不必治，那可就錯了。”嶽強主任指出，雖然乳前牙從5-6歲開始替換，而乳磨牙要到10-13歲才能替完。如果乳牙患了齲齒而不治療，當乳牙齲齒髮展成根尖炎後，會影響到頜骨內乳牙下方恆牙胚的發育，造成恆牙發育不良甚至停止發育。不僅如此，不少孩子在出現了齲齒以後沒有及時干預，因爲牙齒不適甚至疼痛，影響孩子正常飲食，從而導致了孩子的正常生長髮育受到影響。
“乳牙齲齒的一個特點是是進展速度很快，易被家長忽視，當牙面上出現小黑點、小黃點時，齲齒很多時候已經進展到深層的牙本質中，此時如果得不到及時的治療細菌就會感染牙髓，造成牙髓炎、根尖周炎，貽誤了最佳治療的時機。所以，我們在這裡要提醒家長不要忽視牙面上的小黃點、小黑點，乳牙齲齒要早期治療。”
最後，我們再提示一點，那就是很多兒童家長關心的牙齒矯正問題。
據嶽強主任介紹，牙齒矯正有三個黃金階段：
学思想、强党性、重实践、建新功丨新华时评：两手抓、两促进，防止“两张皮”
第一個黃金階段：4～5歲乳牙期，一些牙頜畸形如“地包天”需要抓緊時間治療；第二個黃金階段：替牙期（女孩：8-10 男孩：9-11）由咬脣、吮指等不良習慣引起的畸形應在這時候得到糾正，替牙期前牙反咬、前牙稀疏、扭轉均可矯正；第三個黃金階段是恆牙期（女孩：11-14 男孩13-15），一般常見的錯頜畸形都能得到很好的治療。
“兒童時期孩子牙頜骨還未完全發育成熟，牙齒可塑性較強，矯正省時又省力。此時，通過輕力誘導牙齒進行移位，緩慢的進行生物改建，可以重新定義牙齒。同時，兒童時期、青少年能最大限度地利用頜骨和牙槽骨的生長潛力，促進下頜骨生長，改善面容，取得事半功倍的效果。”
嶽強
WTA即时排名观察：郑钦文第23，张帅跌至185，王蔷积分已经清零
主任醫師
口腔科主任，美容牙科主診醫師，江蘇省婦幼保健協會口腔醫學分會副主任委員，中華口腔醫學會口腔正畸專科會員，徐州醫學會口腔醫學分會常務委員，徐州口腔醫學會常務理事。南京醫科大學畢業，1994年在首都醫科大學附屬北京口腔醫院進修。在兒童口腔常見病的診治方面積累了豐富的經驗，尤其擅長兒童青少年牙齒不齊的正畸治療。在省級及醫學核心期刊發表論文十餘篇。近年來，舒適化兒童口腔治療獨具特色。
圖文 | 口腔科
編輯 | 高雨陽 趙恆欣
審覈 | 姜偉
監製 | 文成
作爲一名專業的情感導師，我經常會遇到一些婚姻危機的案例。在我多年的工作經驗中，我發現對於婚姻危機的解決，一種非常有效的方法就是藉助梅拉賓法則來重構夫妻關係。在這篇文章中，我將以第一人稱的角度，爲大家詳細分析梅拉賓法則，以及如何藉助這個法則來重構夫妻關係，從而使婚姻走出危機。 首先，讓我們來了解一下梅拉賓法則是什麼。梅拉賓法則是由以色列心理學家梅拉賓提出的，它主要是用來解決夫妻關係中的矛盾和問題。梅拉賓法則主要包含五個階段：1.接納；2.重塑；3.合作；4.信任；5.承諾。這五個階段按照順序來進行，每個階段的主要目的是爲了解決夫妻關係中的一個問題。 接下來，讓我們來看看如何藉助梅拉賓法則來重構夫妻關係，從而使婚姻走出危機。首先，我們需要在夫妻關係中建立起彼此的信任。夫妻之間的信任是維持一段持久婚姻所必須的。建立信任的方法是通過溝通和理解。在溝通過程中要尊重對方的意見，理解對方的想法，從而增加對方的信任感。 其次，我們需要建立合作關係。夫妻之間的合作是讓婚姻走的更遠的關鍵，合作不僅是互相支持，而且也是在解決問題的過程中，夫妻之間整體性思維的體現。合作的方法是要相互理解，尋找共性，提供有效的解決方案。 接下來，我們需要進行重塑。在婚姻關係中，有時候我們需要重塑自己的態度和看法。例如，在解決爭吵時，我們需要試着去換位思考，理解對方的想法，找到解決問題的方法。重塑的方法是要意識到自己的問題和缺點，有時候需要爲了維護婚姻關係而做出一些改變。
第四，我們需要建立信任。夫妻之間的信任是維持一段持久婚姻所必須的。建立信任的方法是通過溝通和理解。在溝通過程中要尊重對方的意見，理解對方的想法，從而增加對方的信任感。 最後，我們需要進行承諾。承諾是維持夫妻關係所必須的。在婚姻危機中，我們需要對對方進行承諾，承諾不再出現類似的問題，並且會盡力讓婚姻更加穩定。承諾的方法是要認真考慮自己的想法，做出實際可行的承諾，讓對方感受到自己的誠意。 總的來說，通過藉助梅拉賓法則，我們能夠更好地重構夫妻關係，使婚姻走出危機。這個過程需要大家相互協作，尊重彼此的想法，從而建立起彼此的信任。如果你的婚姻也遇到了危機，希望這篇文章能夠對你有所幫助，讓你更好地重構夫妻關係，找到一條走出困境的道路。
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醫生警告，忽略這三點降壓藥等於白吃，小心適得其反，不瞭解的趕緊來看看
現在工作生活節奏越來越快，高血壓已經成爲一種常見疾病，很多高血壓患者認爲高血壓沒有什麼大不了，不會給身體健康造成任何影響，實際上高血壓如果沒有得到及時有效治療，將會導致很多嚴重的疾病出現，比如心臟病、腎衰竭、中風等都是常見的高血壓疾病。對於高血壓患者來說，降壓藥是不能避免的存在，只有服用降壓藥，才能夠更好地維持血壓穩定。
降壓藥很多高血壓患者都在吃，只不過大多數高血壓患者都不知道在服用降壓藥的過程中有些事情不能做，尤其是這3點，很有可能導致降壓藥白吃了，如果對於這方面不瞭解，務必要趕緊來看看，別越吃身體越差。
很多高血壓患者都有睡前吃藥的習慣，認爲這樣能夠更好地降低血壓，事實上這種認知是錯誤的，因爲人在睡眠的時候，身體依然在運作中，人體進入深入睡眠以後，肝臟修復功能、新陳代謝功能、人體排毒功能都會開始工作，反而還會導致血壓更高，導致降壓藥失去了原本應該具備的效果。
此外，睡前吃降壓藥還會導致休息受到影響，晚上是休息最好的時間的，也是調理身體最好的實際，但是服用降壓藥後會導致身體神經、血管都受到不同程度的影響，睡眠質量也會變得非常差。所以服用降壓藥最好是在晚飯半小時後服用，這樣纔能有效降低血壓，避免給身體健康造成傷害。
有不少高血壓患者對於降壓藥有很強的依賴性，因爲高血壓是一種慢性疾病，只能通過藥物進行控制，爲了避免血壓過高，有些高血壓患者就會頻繁服用降壓藥，實際上這種方式是錯誤的，長期服用降壓藥很有可能會產生依賴性，反而會給身體健康造成非常大的影響。所以想要擁有一個健康的身體，高血壓患者在服用降壓藥的過程中一定要嚴格按照醫生的醫囑去執行，這樣纔能有效控制血壓，也才能避免給身體健康帶來影響。
血壓降低以後就可以停止服用降壓藥，這是很多高血壓患者的認知，實際上這種認知並不正確，由於高血壓是一種慢性疾病，高血壓很多時候看似已經降低，實際上只要停止用藥，血壓馬上就會升高，甚至還會出現飆升的情況，對於身體健康影響非常大。所以血壓降低以後也不要停止用藥，務必要諮詢醫生以後再決定，這樣才能避免給身體健康造成影響。
高血壓患者在服用降壓藥的過程中務必要注意以上3點，這樣才能避免給身體健康造成影響，也只有這樣才能維持血壓穩定，才能更好地享受生活。
《披哥3》首播，躲过了48岁林志颖，却被55岁“老鲜肉”惊艳了
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2月6日，由本站新聞和毛鋪聯合打造的泛文化IP節目《毛鋪和文化錄·中國和力》 | 孫寶國（下）全網開播，主持人、知名辯手陳銘擔綱主持，對話中國工程院院士、北京工商大學校長孫寶國，兩人暢聊中國白酒的健康作用及技藝傳承，引發網友熱議。
本站《中國和力》 | 院士孫寶國：中國白酒有着非常好的調節作用（來源：本站科技頻道）
在節目中，孫寶國講述了中國白酒對於健康的積極影響，他不僅洞悉了中國白酒的健康之“和”、發展之“和”、匠心之“和”，還在其中發現了“和而不同”。他在波瀾壯闊的歷史長河中擷取了中國酒文化的朵朵芳華，以科學家的嚴謹，感性地講述着中國白酒的和而不同。
孫寶國在採訪中表示：“中國酒的釀造技藝，不斷地傳承，不斷地發揚光大，幾千年沒有間斷過。”幾經時光的雕琢，酒香在歲月的漣漪中散發出陳香，中國白酒的美麗與神秘，在於傳承，在於從未間斷的傳承。
1、 白酒與健康之和
孫寶國是中國白酒有益健康的擁躉者。孫寶國表示中醫認爲酒醫同源，酒是藥引子，與之相似的說法不勝枚舉。唐朝的醫藥學家孫思邈提倡飲酒，他認爲飲酒對健康有益處，更是有“一人飲，全家無疫，一家飲，一里無疫”的論斷，孫寶國對該論斷表示支持。
孫寶國表明就中國白酒而言，中國白酒有益健康有其堅實的物質基礎。大麴、小曲以及純糧釀造的白酒，微生物種類非常豐富。在釀造過程中，還有固態釀造工藝的加持，由於工藝等原因，釀造時間比較長，這段時間就會產生很多的風味物質。現在中國白酒當中的各類物質及微量成份，已經明確定性的多達兩千多種，這當中對人體健康有益的成份不下幾百種。
孫寶國還肯定了白酒對人們身心健康具有調節作用。白酒不僅能作用於人們的身體，對人們的精神和心理方面也有積極作用。飲酒以後人們能夠放鬆身心，工作上的壓力也能得到有效的緩解。再一個是喜慶的場合，過年過節等重要的時間節點，人們都離不開酒，酒是一種表達也是一種抒發。
在肯定飲酒具有積極作用的同時，孫寶國始終不忘提倡健康的飲酒方式，倡導理性飲酒。孫寶國表示，“酒”字在甲骨文裡是沒有三滴水的，就一個“酉”字。而這個“酉”是個象形字，相當於酒罈子。而“酉”字告訴我們在下午五點到七點喝酒最好，這期間喝酒，無論是從中醫角度還是現代科學角度來說，對人體健康是最有益的。
但如果喝酒過度到醉酒，問題就嚴重了。“酉”字加上“卒”字，一直無限度地喝下去，很可能就當場喝死。漢字中的“醉”字、“酗”字，就是給後人的警示。
因此，孫寶國表示適量飲酒有益健康，過量飲酒對健康絕對是有百害而無一利的，一定要控制量。
二、傳承與發展之和
談到酒的起源，可謂衆說紛紜，是猿猴造酒、儀狄造酒，還是杜康造酒？孫寶國認爲造酒的不是猿猴，也不是杜康，也不是儀狄，釀酒這一發明應歸屬於古代勞動人民。
酒是古代勞動人民智慧的結晶。酒是一種很好的食品，也是一種飲料，這種釀造的方式自然會一傳十十傳百，獲得廣泛的傳播。古代幾乎家家釀酒，以前講究九月九釀新酒，到農曆九月份，糧食收穫之後，豐年糧食有餘，就會被用來釀酒。這種對釀酒的廣泛參與，使我們中國的釀造技藝不斷地傳承，不斷地發揚光大，幾千年來也沒有間斷過。因爲中國地大物博，即使某一個地方遇到了一些災荒，也不會影響酒的傳承，纔有了幾千年傳承的生生不息。
當下我們把經驗變成了科學，把手藝變成了技術，這個傳承就有了千秋萬代，永不變色的能力。依靠人進行的傳承，可能由於個人的原因，技藝會丟失，技藝也有衰減的風險，但是當傳承凝練成了工藝、設備、裝備，這種傳承就具有了穩定性，不會因人而改變。在傳承與發展的過程中，中國白酒的未來，很長一段時間都會是傳統與現代的並存，傳統與現代的相得益彰。
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孫寶國直言中國白酒、黃酒最大的好處，就是經得起時間的考驗，放上幾十年以後，酒的品質反而更好，在傳承與發展的過程中，是金子總會發光。
這種傳統與現代並存，堅守傳承與創新發展的精神，與堅持“和而不同，匠心毛鋪”的理念爲品牌導向的毛鋪酒一樣，勇於擁抱現代創新之道，同時秉持產品品質之道。一口喝三香，更有草本漿，毛鋪正是以黃金配比融合了“濃、清、醬”三種地標原酒，又創新性的融合了草本精華，使毛鋪酒從釀造過程到產品體驗都使人感受到和而不同，這也正是毛鋪努力傳播的健康飲酒的新理念和目標。
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三、技藝與匠心之和
孫寶國一針見血地指出工匠精神在中國白酒的發展過程中扮演着非常重要的角色，現在的釀酒已經到了大規模生產的時間，在這樣的環境下，更具備了培養出大國水準工匠的條件，如果依靠家庭式的作坊，很難去進行創造性的發展，很難實現技藝的完善與匠心的雕琢。
中國白酒有12種香型，其中濃香、清香、醬香、米香是大家比較清楚的，以前因爲地域的原因，做醬香的酒，賣的就是醬香酒。但是如果發展到了一定的規模，香型之間的融合與交流勢必增多。濃香、醬香、清香，甚至其他香型的酒，通過調酒師把各類香型的優點強化，彌補不足，揚長補短，這是匠心，也是趨勢。
孫寶國特別提及毛鋪酒所用的基酒，既有濃香，也有醬香，還有清香，三種香型的酒，濃、清、醬三種香型融合，不同香型的酒優中選優，經過匠心調配，才能成就一款與衆不同的佳釀，三種香型匯聚共生，一口喝三香，更有草本漿的毛鋪酒，獨具風格，匠心毛鋪無與倫比。
孫寶國此次參與的《毛鋪和文化錄·中國和力》，是本站新聞與毛鋪共同打造的高端泛文化類訪談節目，由主持人、知名辯手陳銘主持，對話文化、財經、科技、健康、教育等領域12位行業翹楚，一起探尋中國“和”文化思想。
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本次節目聯合出品方毛鋪，正是“和而不同”的代表：毛鋪酒融濃、清、醬三香地標原酒，含多種活性成分，一口喝三香，更有草本漿；毛鋪酒兼容幷蓄、品味獨具，蘊含着包容向上、守正創新的文化價值。
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和而不同，匠心毛鋪。以和，見自我，見時代，見世界。
直播預告 | 第六屆中國—阿拉伯國家博覽會大健康產業論壇邀您共襄盛舉
9月22日，第六屆中國—阿拉伯國家博覽會大健康產業論壇將在寧夏回族自治區銀川市盛大啓幕。論壇將邀請阿盟秘書處代表、阿盟成員國駐華使節、阿盟成員國衛生部部長、國際組織駐華代表等國外嘉賓，國家部委領導、院士專家、各省市衛生健康委及醫療衛生機構相關負責人、數字醫療及大健康產業知名企業負責人等國內嘉賓參加。論壇旨在深化中阿衛生務實合作，促進中阿間“互聯網+醫療健康”、人才交流、學術交流、傳染病防控、藥品原材料供應等方面合作取得更多成果，爲構建面向新時代的中阿衛生健康共同體貢獻力量。
9月22日09:00—12:00，健康報官方微信將對第六屆中國—阿拉伯國家博覽會大健康產業論壇進行全程直播。請您準時登陸直播間，見證中國和阿拉伯國家衛生健康交流對話的精彩華章。
編輯：劉立夏
審覈：劉平安 張漠
【甲狀腺癌碘131放射治療檢查】停藥30天全紀錄，這支影片和這篇文章，是爲了甲狀腺癌病友拍和寫的。如果可以，我每年都會拍下去、寫下去。
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「爲什麼我那麼晚才認識你？如果早一點知道你，我不會受那麼多苦！」這四年來，常常有不認識的網友私訊給我。他們來自海內外，有老有小、有男有女、有單身有已婚、有頂客族有雙寶媽，唯一的共同點就是，都是甲狀腺結節、甲狀腺癌患者。
爲什麼他們找上我？4年前，我因爲健康檢查關係，發現了甲狀腺癌，開始在部落格寫就診經驗，接下來開粉專、Youtube頻道分享心得，原本只是希望可以讓大家認識甲狀腺癌，提早治療，沒想到意外成了甲狀腺癌病友的心靈雞湯。
「你爲什麼把生病寫得那麼好笑？其他人都是天天哭耶。」阿生活原本就酸甜苦辣阿～我就不相信你現實人生，真的會天天哭，你哭24小時給我看看，哭累了也想追追劇、吃吃巧克力之類的吧。「我不夠堅強，不能像你這麼勇敢啦！」誰跟你說我很堅強？難道看不出我跟西施一樣，都是柔弱纖細的美女嗎？（誤）只是年代不同，我比她大了幾個Size而已。
「自己生病還到處講，你在炫耀，還是搏取同情嗎？」如果可以，我更想炫耀自己中樂透首獎，或是身材有馬甲線。至於利用甲狀腺癌博取同情，如果我給你匯款帳號，你會捐款給我嗎？（眼睛發亮。）這些甲狀腺癌病友們，常常是在開刀前、檢查疑似可能有狀況、服用放射碘131治療前、甲狀腺切除手術前後、碘131治療前後，覺得心慌意亂時，透過搜尋找到我。
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他們說，因爲我的分享，他們難以啓齒的甲狀腺癌問題有了解答，看到我可以繼續把生活過好、過滿，就算是罹癌，似乎也能好好活着。所有甲狀腺癌病友的問題，我都盡心竭力的回答。但更多的是，傾聽、理解、鼓勵。其實，甲狀腺癌病友只是希望有人懂。只是希望有人跟你說「我懂你的不安，沒事的，一切都會越來越好。」
如果我可以做到，甲狀腺癌病友身旁的人爲什麼沒辦法做到？也許是害羞表達情感，也許是用責罵「看你平常不好好照顧自己，得到癌症了吧？」代替關心，也許是誤解「不能生了吧？有缺陷了啦！」
一切一切，都讓更多希望被拉一把的甲狀腺癌病友，在努力往上爬時，被身旁的人親手推入谷底。我懂這樣的感覺。因爲我也曾遇過，只是我選擇相信自己，相信未來一定會更好。因爲我有兩個孩子，我有愛我的家人，我選擇樂觀，孩子才能跟着我樂觀。
這次的【甲狀腺癌碘131放射治療檢查】停藥30天全紀錄，我試着用顛覆過往三年的作法，給自己放了一個長假。如果可以讓痛苦的30天，變成值得期待的30天，有可能嗎？我不知道阿。但是不試試看，怎麼知道？
人生也是啊！你告訴自己，我生病了，我接下來的人生再也沒有樂趣，隨時都會死。你怎麼看得到外面世界的鳥語花香？
試試看啊！試試看告訴自己，我生病了，所以接下來的人生，一定要更有樂趣喔！
試試看，讓甲狀腺癌後的人生，成爲你新生命的開始。
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